« L'art-thérapie, un chemin vers la guérison intérieure
et l'épanouissement personnel »
L'Art-Thérapie
L'art-thérapie vous permet d'exprimer vos souffrances, vos traumatismes, de les extérioriser mais aussi de mieux comprendre et gérer vos émotions et d'améliorer votre bien-être grâce au processus de créativité.
Bien souvent, les termes "d'art" et de "créativité" sont un frein, pensant qu'il faut savoir dessiner, peindre pour faire des séances d'art-thérapie.
Il est important de préciser qu´aucune compétence artistique n'est requise : on est tous créatifs et on a tous en nous une part de créativité inexploitée.
De même que l´esthétique n´est pas l´objectif final, le plus important est le processus qui vous y conduit (à savoir vos ressentis, vos émotions durant la séance (et les prises de conscience).
Se reconnecter avec sa créativité, avec son monde intérieur permet de se connaître davantage, de développer ou renforcer son sentiment de sécurité intérieure, et d'appréhender le monde extérieur sous une autre forme.
Verbaliser est parfois difficile car les mots manquent.
Les mediums* artistiques utilisés lors des séances sont le collage, l'écriture, le dessin, les pastels, la peinture. Ils vous aideront à vous reconnecter avec vous-même, à mettre des mots sur les maux : une invitation à vous exprimer librement sans jugement, ni faux semblant, juste être vous avec vos ressentis du moment, vos expériences de vie, vos traumas, vos forces et vos fragilités, vos failles qui constituent simplement qui vous êtes, et à laisser libre court à votre imagination (= votre inconscient).
Votre mental (parfois trop présent, voire envahissant) cessera peu à peu de vouloir tout contrôler, et laissera progressivement place à votre inconscient.
Bien souvent, on ne prend pas le temps de l'écouter, et pourtant votre voix intérieure a beaucoup de choses à vous dire, et surtout elle ne vous veut que du bien, alors prenez le temps de l´écouter, autorisez-vous à prendre un temps pour vous, pour votre bien-être.
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* Le medium « n´est pas qu'un outil, il est un langage à part entière ». J'aime cette idée qu'il est synonyme de libre expression.
Créer, s'exprimer, vibrer.
Le medium artistique est le liant et le diluant. Il amène à lier, à relier, à interconnecter les pensées, les émotions, les ressentis de la personne. Il est une mise en action, en mouvement, permettant de relier la personne avec elle-même, de manière authentique.
L'Art-Thérapie, discipline de médecine douce, est reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme un outil bénéfique pour la santé mentale et physique.